Po dlouhé době opět Komárka

tak dnes ... poprvé od srpna, kdy mi ruplo v noze jsem byl na Komárce. Je to tam naprosto super :-) Hodně pomalý běh a zásadní otázka. Jak jsem psal v posledním příspěvku, pokud je můj cíl shodit co nejvíce tuku, měl bych běhat v tepové relaci okolo 60 - 70% MTF. Jenže podle tohoto článku to je dokonce 55 - 65% MTF. Takže to bych měl tepy dostat někam k 123 tepům / minuta. Jenže to mám už při trošku rychlejší chůzi. Co s tím? Je lepší běžet řekněme někam ke 150 tepů / minuta a pak se zklidnit chůzí na těch 120 tepů a pak znovu běh? Nebo bych měl prostě běhat někde kolem těch 150 - 160 tepů, což je pro mne relativně v pohodě a čekat, jestli se to postupně nesníží?

Jinak fotka pro mne :-) a pro všechny, kterým se líbí východ slunce ;-)

východ slunce za hájovnou Pod Sedmi štíty

a statistika na závěr: http://www.gps-sport.net/trainings/running_692298