Rychle a stručně:
pokračujeme dle návodu. Tentokrát úplně bez problémů. Jediné co jsem neodhadl byla bunda. Venku bylo 15°C a já si vzal bundu. Byla to chyba. Při 15°C není bunda potřeba. Jinak to bylo na pohodu. Před startem jsem si dal vodu, do uší si dal mix Marpa a nějakých "power songů"
Cestou jsem potkal skupinku běžců :-) koukali, jako by potkali nějakého exota. Copak jsem exot? :-D U hájovny jsem opět potkal modrého golfa :-D Chlapec se činí :-D
Stručně a jasně:
Povrch: 40% lesní cesta, 60% asfalt
Vzdálenost / čas: 6 km / 40:58
Průměr TF: 157
Pocity: super, naprostá pohoda, užil jsem si to!
Počasí: 15°C, větrno
čtvrtek 30. června 2011
28. června 2011
Tak ráno se mi nepovedlo vstát. Tudíž si to musím nechat na večer. Venku je celý den pěkně, takže si počkám, až se trošku ochladí. Jdu se proběhnout na "Doktorku" startuji u Kalvárie a končím u závory před myslivnou. Je to vzdálenost +/- 3 km tam a zpět.
Ze začátku jsem si pustil Dog eat dog, ale neměl jsem na ně náladu. Vlastně jsem neměl náladu na nic, ani na to běhání, ale přeci s tím neseknu hned první den. Seknu s tím až příště.
Vyrážím. Nemám za sebou ještě ani první kilometr a už vím, že je tu průšvih. Před tím, než jsem vyběhl jsem se málo napil. Vlastně vůbec. Mám ohromnou žízeň.
Poučení: i z předcházejících běhů přeci vím, že je dobré si dát dvojku čisté neperlivé vody z Flájí. (hmm tam jsem taky ještě něběhal :-D)
No nic, makám a nechci se zastavit, ale někde na 2 km mi už hudba od Dog eat dog leze na nervy, tak jí vypínám a je to dobrý důvod se zastavit. Trošku si odpočinout. Musím si přeci naladit nějakou jinou hudbu. Je to lež, jako věž. Prostě jsem líný. No tak dobrá, trošku odpočinku a pak pomalinku pokračovat. Doběhnu k závoře, cestou potkám elegantně zaparkovaný modrý golf se zapařenými skly :-D taky bych pařil :-D
Cesta zpět je v pohodě, pouze si uvědomuji, jak rychle se v lese stmívá. Za chvilku si budu muset pořídit čelovku :-D Doběhnu žíznivý, unavený a z běhu nemám ani moc dobrý pocit.
Stručně a jasně:
Povrch: 40% lesní cesta, 60% asfalt
Vzdálenost / čas: 5,39 km / 40:10
Průměr TF: 152
Pocity: špatná hudba, žízeň, ale jinak dobrý
Počasí: 25°C, slunečno
Ze začátku jsem si pustil Dog eat dog, ale neměl jsem na ně náladu. Vlastně jsem neměl náladu na nic, ani na to běhání, ale přeci s tím neseknu hned první den. Seknu s tím až příště.
Vyrážím. Nemám za sebou ještě ani první kilometr a už vím, že je tu průšvih. Před tím, než jsem vyběhl jsem se málo napil. Vlastně vůbec. Mám ohromnou žízeň.
Poučení: i z předcházejících běhů přeci vím, že je dobré si dát dvojku čisté neperlivé vody z Flájí. (hmm tam jsem taky ještě něběhal :-D)
No nic, makám a nechci se zastavit, ale někde na 2 km mi už hudba od Dog eat dog leze na nervy, tak jí vypínám a je to dobrý důvod se zastavit. Trošku si odpočinout. Musím si přeci naladit nějakou jinou hudbu. Je to lež, jako věž. Prostě jsem líný. No tak dobrá, trošku odpočinku a pak pomalinku pokračovat. Doběhnu k závoře, cestou potkám elegantně zaparkovaný modrý golf se zapařenými skly :-D taky bych pařil :-D
Cesta zpět je v pohodě, pouze si uvědomuji, jak rychle se v lese stmívá. Za chvilku si budu muset pořídit čelovku :-D Doběhnu žíznivý, unavený a z běhu nemám ani moc dobrý pocit.
Stručně a jasně:
Povrch: 40% lesní cesta, 60% asfalt
Vzdálenost / čas: 5,39 km / 40:10
Průměr TF: 152
Pocity: špatná hudba, žízeň, ale jinak dobrý
Počasí: 25°C, slunečno
26. června 2011
Už od března letošního roku běhám. Respektive snažím se o to ...
Původně jsem nebyl schopen uběhnout ani 1 km ... to jsem ale ostuda. Dnes uběhnu cca 6 km a jsem v pohodě. Nohy chtějí dál, jenže schází čas a smysl. Kam dál? Proč dál? Na začátku jsem začal běhat hlavně proto, abych shodil pár kilo ... Díky faktu, že těch "pár" kilo bylo opravdu dost, šlo to snadno. Cíl splněn. Pak jsem začal běhat, abych si zlepšil fyzičku ... dle Cooperova testu mám fyzičku dobrou. Cíl splněn. Při běhání si skvěle vyčistím hlavu, poslechnu si dobrou muziku, respektive poslechnu si čtení knihy, která mne zaujme a najdu ji v mp3. Čili opět cíl splněn. Pak jsem chtěl uběhnout 5 km bez přestávky. To se mi povedlo někdy v květnu. Byl to skvělý pocit a hlavně radost, že jsem něco dotáhl do konce.
A tak mi v hlavě šrotovalo, přemýšlel jsem, co budu dělat dál? 5 km mám, dám si 10 km? pak 20 km? a pak ... maraton?
Ok, proč ne. Začal jsem hledat nějaký tréninkový plán a našel jsem tohle JAK UBĚHNOUT MARATON ZA 100 DNÍ (kompletní průvodce přípravou a tréninkem). Na základě referencí jsem se rozhodl, že tohle bude to co mne připraví na maraton.
Jsem absolutní neběžec a sportovní nemehlo. Tak uvidíme co se dá nebo nedá udělat podle knížky. Začínám 28. června 2011, pokud to dobře půjde v září si dám půl maraton v Ústí nad Labem a v říjnu maraton ... nebo se dám na nějakou jinou šílenost :-D
Život je krátký ;-)
Původně jsem nebyl schopen uběhnout ani 1 km ... to jsem ale ostuda. Dnes uběhnu cca 6 km a jsem v pohodě. Nohy chtějí dál, jenže schází čas a smysl. Kam dál? Proč dál? Na začátku jsem začal běhat hlavně proto, abych shodil pár kilo ... Díky faktu, že těch "pár" kilo bylo opravdu dost, šlo to snadno. Cíl splněn. Pak jsem začal běhat, abych si zlepšil fyzičku ... dle Cooperova testu mám fyzičku dobrou. Cíl splněn. Při běhání si skvěle vyčistím hlavu, poslechnu si dobrou muziku, respektive poslechnu si čtení knihy, která mne zaujme a najdu ji v mp3. Čili opět cíl splněn. Pak jsem chtěl uběhnout 5 km bez přestávky. To se mi povedlo někdy v květnu. Byl to skvělý pocit a hlavně radost, že jsem něco dotáhl do konce.
A tak mi v hlavě šrotovalo, přemýšlel jsem, co budu dělat dál? 5 km mám, dám si 10 km? pak 20 km? a pak ... maraton?
Ok, proč ne. Začal jsem hledat nějaký tréninkový plán a našel jsem tohle JAK UBĚHNOUT MARATON ZA 100 DNÍ (kompletní průvodce přípravou a tréninkem). Na základě referencí jsem se rozhodl, že tohle bude to co mne připraví na maraton.
Jsem absolutní neběžec a sportovní nemehlo. Tak uvidíme co se dá nebo nedá udělat podle knížky. Začínám 28. června 2011, pokud to dobře půjde v září si dám půl maraton v Ústí nad Labem a v říjnu maraton ... nebo se dám na nějakou jinou šílenost :-D
Život je krátký ;-)
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)