děkuji za jeden komentář, ale vzdávám to ...
kombinace 93 kg a 175 cm asi opravdu nebude ta nejlepší pro mé klouby a delší běhy. Vrátím se na začátek ... cca 5 km tratě po ránu. To mne bavilo a nijak mne netrápilo co všechno neuběhnu.
Pokud se mi povede dostat váhu o deset kg dolů, začnu opět s přípravou na maraton.
Do té doby ...
jseš POSERA. na začátek máš oproti mne krásnou váhu. začal jsem vloni na jaře, při 114kg a 185cm. neuběhl jsem v kuse 1km. je fakt, že jsem si tenkrát žádné cíle nedával, ale snažil jsem se. cca v dubnu jsem začal, v červnu jsem v olomouci běžel první závod 10km při 110kg za 1:06, v září PIM 10km za 1:03. 28 září jsem běžěl svůj první nejdelší běh (do té doby jen 10km a 107kg)a to Milešovku 17,5km se stoupáním 945m. málem jsem umřel, ale nakoplo mne to tak, že jsem začal běhat ještě více. no a dnes mám nějakej půlmaraton, žebráckou 25, 10km za 49:45 atd..
OdpovědětVymazatco jsem udělal, tak jsem si koupil hodně odpružené boty a běhal více v terénu. vím hodně to bolí, ale stojí to za to. jinak ted mám 98kg a už to nejde víc dolů - ty jseš na tom lépe.
beránek litvínov
:-D to že jsem POSERA poslouchám celý život, a přesto jsem toho dokázal více než většina lidí v mém životě. Jsem rád, že si mi popsal tvoje běžecké úspěchy, ale zlom nastal při tomto běhu na 10 km http://www.gps-sport.net/trainingReports/Recius/trainings201108/110806_174935_249775/training.html Když pominu kolena, ty jsem vyřešil GS Condrem, tak mne pořád bolí levá achylovka. Pokud se podíváš na logy mých dalších běhů, uvidíš, že jsem se snažil to rozběhat v přírodě, na lesních cestách. Potíž nastane cca na 5 km. Prostě mne zase začne tahat achylovka a já běžím jak Joffrey de Peyrac. Začal jsem dělat cca 10 minut rozcvičku před během a cca 10 minut po běhu. Včera jsem si byl zaběhat hned po ránu a zase cca 5 - 6 km a začínající bolest.
OdpovědětVymazatCo se týká váhy. Ty jsi začínal na BMI 33,31 čili obezita I. stupně já cca na podzim 2009 začínal na BMI 39,18 obezita II. stupně. Dnes si na 28,63 a já na 30,37. Takže to je pro oba asi úspěch. Máš pravdu v tom, že teď už ta váha nejde dolů tak rychle jako na začátku :-D Každopádně já nechci hledat důvody, proč to nemůžu dělat (od toho mám dost lidí v okolí a dojít si k lékaři s tím, že mne bolí achylovka nebo koleno, by spustilo lavinu "... vidíš, já ti to říkal(a)") ale prostě musím (asi) zpomalit a maraton dát později. Nekončím s běháním (ba naopak) chci běhat více kratších vzdáleností a ve vyšším tempu a snad se mi zpevní svalstvo a šlachy. Do té míry, že ten maraton prostě uběhnu.
tak to joooo
OdpovědětVymazat